如何预防颈肩腰腿痛?

随着社会的进步，手机、电脑、iPad等电子设备越来越普及，大众坐得越来越多，动得越来越少，再加上我国老龄化越来越严重，颈肩腰腿疼痛的患病率逐年上升，而且与年龄不再高度相关，年轻人、中年人、老年人均可患病。特别是许多年轻人，感觉自己还年轻，不出现的这些疼痛放在眼里，却不知一旦罹患颈肩腰腿疼痛，有可能终身受影响，严重影响睡眠、工作、学习和生活质量。

颈肩腰腿疼痛的常见病种有哪些?

颈肩腰腿疼痛疾患类型许多，症状各异，最常见的症状就是关节痛，且常伴见酸、麻、胀、冷及关节受限、活动不利等症状。

广为人知的疾病有颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、坐骨神经痛、退行性膝关节炎、网球肘等，各类肌腱炎、滑囊炎、腱鞘炎、筋膜炎等也属于颈肩腰腿疼痛疾病范畴。

疼痛的病因?

简而言之就是内因加外因造成的结果。

内因就是人体的退行性改变，退变也就是老化，人到一定年纪后，人的骨骼、椎间盘、软骨、肌肉、韧带等会不断出现退行性老化，且由于人自身在解剖生理学上的特点，决定了人的脊柱及关节容易丧失稳定，进而进一步加剧了肌肉、韧带的劳损。

这时要是有外因如：寒冷、潮湿、不良体位与姿势、过劳、紧张，以及外伤等的诱发,最终造成了颈肩腰腿疼痛的发病。

最新失衡理论觉得：人体脊柱及关节的平衡是动态的，失去平衡就会发病，引起各种疼痛，通过医治后会恢复到新的平衡，而人必定要生活、学习、工作，而不良的生活、学习、工作习惯必定造成肌肉韧带等的劳损，进而造成新的失衡，这就是颈肩腰腿疼痛反复发作的根本原因。